牛肉,圆,指关节,尖边,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,生

每 100 克

水 (克 )73.52
热量 (大卡 )124.0
热量 (千焦 )517.0
蛋白质 (克 )21.96
总脂肪 (克 )3.24
灰份 (克 )1.12
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.38
镁 (毫克 )25.0
磷 (毫克 )219.0
钾 (毫克 )386.0
钠 (毫克 )57.0
锌 (毫克 )5.74
铜 (毫克 )0.098
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )31.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.08
核黄素 (毫克 )0.204
烟酸 (毫克 )5.76
泛酸 (毫克 )0.82
维生素B-6 (毫克 )0.622
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )91.1
甜菜碱 (毫克 )8.1
维生素B - 12 (微克 )2.87
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.17
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.02
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.2
总饱和脂肪酸 (克 )1.225
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.084
15:0 (克 )0.013
16:0 (克 )0.712
17:0 (克 )0.031
18:0 (克 )0.37
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.015
总单不饱和脂肪酸 (克 )1.338
14:1 (克 )0.022
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.095
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.216
18:1 ? (克 )1.125
18:1 t (克 )0.091
20:1 (克 )0.005
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.269
18:2未分化 (克 )0.211
18:2 n一6 C,C (克 )0.185
18:2 T,T (克 )0.026
18:3未分化 (克 )0.009
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.009
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.049
总反式脂肪酸 (克 )0.117
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.091
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.026
胆固醇 (毫克 )61.0
色氨酸 (克 )0.144
苏氨酸 (克 )0.877
异亮氨酸 (克 )0.999
亮氨酸 (克 )1.747
赖氨酸 (克 )1.856
蛋氨酸 (克 )0.572
胱氨酸 (克 )0.283
苯丙氨酸 (克 )0.867
酪氨酸 (克 )0.7
缬氨酸 (克 )1.089
精氨酸 (克 )1.42
组氨酸 (克 )0.701
丙氨酸 (克 )1.335
天门冬氨酸 (克 )2.0
谷氨酸 (克 )3.296
甘氨酸 (克 )1.337
脯氨酸 (克 )1.047
丝氨酸 (克 )0.865
羟脯氨酸 (克 )0.087
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0